3D - HIIT

Wat?

Een "HIIT" staat voor een High Intense Interval Training van ongeveer 45 minuten waarbij je in hoofdzaak leert werken met het eigen lichaamsgewicht als weerstand. 

Na een kortstondige warming-up werk je gedurende de volledige kern aan een hoge intensiteit. Je voert meerdere oefeningen na elkaar uit op je eigen tempo gevolgd door kortstondig rustpauzes. 

Elke les is gericht op volwassenen. 

Een HIIT-sessie richt zich in hoofdzaak op:

  • Algemene kracht- en conditieopbouw d.m.v. het trainen met eigen lichaamsgewicht.
  • Stimuleren van een groter rustmetabolisme en vetverbranding door het zogenaamde "afterburn"-effect na te streven.
  • Mentale weerbaarheid. Je lesgever pusht je bij elke oefening tot je eigen maximum. 

Wat heb je nodig?

  • Een handdoek + water
  • Sportkledij en sportschoenen

Waar en Wanneer?

De HIIT-sessies gaan wekelijks door (zie meer info per locatie). 

Prijzen?

Klik door naar inschrijven en raadpleeg onze formules.