3-Dimensional, Fun & Intensive Training

"3-DIMENSIONAL"

Het menselijk lichaam is biomechanisch ontworpen om zich voor te bewegen in drie dimensies of anatomische vlakken. 


Deze drie anatomische dimensies zijn: 

  • het sagitale vlak,
  • het frontale vlak,
  • en het transversale vlak. 

Het probleemloos en effici├źnt kunnen bewegen binnen deze drie anatomische vlakken vormt een sleutelelement tijdens de lessenreeksen van 3D-FIT. 


Dit door gevarieerde oefeningen met divers materiaal aan te leren om zo de drie vlakken van beweging voldoende aan bod te laten komen. 

"INTEGRATED"

Geen enkele spier, geen enkel gewricht werkt tijdens een natuurlijke beweging individueel. Tijdens elke vorm van beweging (dagdagelijkse taak of sportprestatie) zal ons lichaam telkens verschillende gewrichten en spierketens activeren om de beweging tot een goed einde te brengen. 

Vanuit deze filosofie benaderen we het lichaam op een holistische manier als 1 geheel waar spieren/gewrichten tijdens beweging  in verbinding staan met elkaar via kinetische ketens.

        "TRAIN MOVEMENT, NOT MUSCLES"

Tijdens een lessenreeks van 3D-Fit leer je het lichaam op een ge├»ntegreerde manier als 1 geheel trainen. Hierdoor vergroot niet alleen je functionele kracht, maar tevens je motorische vaardigheid. 

"FUN"

3D-FIT wil elke deelnemer plezier laten beleven tijdens het sporten. Gedurende de lessen wordt steevast aandacht besteed aan plezierbeleving d.m.v. uitdagende opdrachten/games. 

"INTENSIVE TRAINING"

Een betere conditie, vetverbranding, krachtopbouw, .... dit alles kan enkel door jezelf af en toe eens in het zweet te werken!


Tijdens een 3D-FIT les drijf je de hartslag meerdere malen naar een hoge intensiteit. Hierdoor boosten we ons rustmetabolisme en wordt onze fysieke fitheid beter.